Питание, поддерживающее фертильность
Питание само по себе не гарантирует фертильность, но это важный фактор, поддерживающий реакцию организма на лечение. Сбалансированный, разнообразный рацион способствует общему репродуктивному здоровью.
Продукты, богатые антиоксидантами
Овощи и фрукты ярких цветов богаты антиоксидантами, которые защищают яйцеклетки и сперматозоиды от окислительного стресса. Добавление разнообразных овощей и фруктов в ежедневный рацион — простой, но эффективный шаг.
Полезные жиры и источники белка
Рыба, богатая омега-3, оливковое масло и орехи могут поддерживать гормональный баланс. Качественные источники белка — бобовые, яйца, нежирное мясо — необходимы для обновления клеток.
Вместо поиска идеальной диеты разумнее выстроить устойчивый и сбалансированный режим питания.
- Включайте в рацион разнообразные овощи и фрукты
- Добавляйте источники омега-3 в недельное меню
- Ограничьте обработанные продукты и сахар
- Не пропускайте приём фолиевой кислоты, рекомендованный врачом
Снижение потребления обработанных продуктов, избытка сахара и умеренное потребление кофеина также входят в наши рекомендации.
