Питание, поддерживающее фертильность

Питание само по себе не гарантирует фертильность, но это важный фактор, поддерживающий реакцию организма на лечение. Сбалансированный, разнообразный рацион способствует общему репродуктивному здоровью.

Продукты, богатые антиоксидантами

Овощи и фрукты ярких цветов богаты антиоксидантами, которые защищают яйцеклетки и сперматозоиды от окислительного стресса. Добавление разнообразных овощей и фруктов в ежедневный рацион - простой, но эффективный шаг.

Полезные жиры и источники белка

Рыба, богатая омега-3, оливковое масло и орехи могут поддерживать гормональный баланс. Качественные источники белка - бобовые, яйца, нежирное мясо - необходимы для обновления клеток.

Вместо поиска идеальной диеты разумнее выстроить устойчивый и сбалансированный режим питания.

• Включайте в рацион разнообразные овощи и фрукты
• Добавляйте источники омега-3 в недельное меню
• Ограничьте обработанные продукты и сахар
• Не пропускайте приём фолиевой кислоты, рекомендованный врачом

Снижение потребления обработанных продуктов, избытка сахара и умеренное потребление кофеина также входят в наши рекомендации.